Mindfulness Training

In mindfulness training leren we hoe we steeds weer de rust en helderheid in onszelf kunnen opzoeken. Wanneer het leven ons deze rust niet gunt, leren we zo goed mogelijk om te gaan met wat er gebeurt. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn daarbij belangrijke thema’s.

Daarbij werken we met eenvoudige oefeningen gericht op tot stilstand komen, kijken naar en omgaan met wat zich aandient.

De oorspronkelijke training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 u. Een nieuwe variant van hetzelfde programma bestaat uit 6 bijeenkomsten van 3 u., eveneens gespreid over 8 weken.

Bij de training hoort een werkboek en cd’s met begeleide oefeningen. U moet dus over een cd-speler beschikken.

Voor wie?

Deze training richt zich tot mensen die niet alleen maar passief willen afwachten, maar zelf actief willen bijdragen aan hun eigen welzijn.

De training vraagt een grote eigen inzet. Het echte leren gebeurt tijdens het dagelijkse oefenen thuis. Wie deelneemt verbindt zich om gedurende deze acht weken minstens drie kwartier per dag voor zichzelf te reserveren en thuis te oefenen.

De training is geen op zichzelf staande behandeling van lichamelijke of psychische problemen. Het kan wel een ondersteuning zijn bij aandoeningen die ingrijpende behandelingen of een lange fase van herstel vergen, en psychische en stressgebonden klachten voorkomen.